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당뇨도시락배달은 이곳에서 이용해보세요 !
당뇨병은 혈중에 포함된 포도당(혈당)의 농도가 너무 높아지고 이를 조절하는 인슐린 호르몬의 분비가 원활하지 못하여 발생하는 대사 이상입니다.
제대로 관리를 하지 않으면 체중이 증가하여 비만과 관련된 합병증 발생 위험이 증가합니다. 신장 기능의 저하, 단백뇨(단백질이 소변에 나오는 현상), 고혈압 등이 나타날 수 있습니다.
당뇨병은 만성 질환이기 때문에 적절한 관리와 혈당 조절이 중요한데요. 바쁜 사회생활로 제대로된 밥을 챙겨먹지 못하는 경우라면 당뇨도시락배달을 소개해드려고 합니다.
목차
- 당뇨관리의 중요성
- 당뇨관리법
- 당뇨도시락배달
- 그리팅 이용방법
1. 당뇨관리의 중요성
당뇨병은 만성적인 질환이기 때문에 적절한 당뇨관리가 중요합니다. 당뇨관리를 잘 하게 되면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.
1. 혈당 조절
당뇨 관리의 핵심은 혈당 수준을 적절하게 조절하는 것 입니다. 안정적인 혈당조절은 합병증의 발생을 줄이고 건강한 삶을 유지하는데 도움이 됩니다.
적절한 혈당 조절을 통해 신장, 심혈관, 눈, 신경 등에 발생할 수 있는 위험을 감소시킬 수 있습니다.
2. 합병증 예방
당뇨병은 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환, 망막 질환, 신경병증 등이 이에 해당합니다. 적절한 당뇨 관리를 통해 이러한 합병증의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.
3. 생활의 질 향상
당뇨 관리는 삶의 질을 향상시킵니다. 혈당 조절이 원활하면 체력과 에너지 수준이 향상되며, 일상 생활에서 활동적이고 건강한 삶을 즐길 수 있습니다.
또한, 적절한 당뇨 관리는 신체의 다른 부분에 영향을 미치는 합병증을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.
하지만 관리를 제대로 하지 않는다면 아래와 같은 현상이 발생합니다.
1. 고혈당
당뇨병에서 가장 흔하나타나는 증상 중 하나로, 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나는 상태입니다. 고혈당은 증상 없이도 발생할 수 있으며, 증상이 나타날 경우 심한 몸살, 지루함, 두통, 소변 빈도 증가, 갈증 등이 나타날 수 있습니다.
2. 다이어트 제한과 체중 증가
당뇨 관리를 소홀히하면 혈당 조절을 위한 적절한 식단 제한을 지키지 않게 됩니다. 이로 인해 체중이 증가하고, 비만과 관련된 합병증 발생 위험이 증가합니다.
3. 신장 문제
당뇨로 인해 혈당이 오랜 기간 동안 제어되지 않으면 신장에 손상이 발생할 수 있습니다. 신장 손상은 신장 기능 저하, 단백뇨(단백질이 소변에 나오는 현상), 고혈압 등으로 나타날 수 있습니다.
4. 망막 손상
당뇨로 인한 망막 손상은 당뇨성 망막병증으로 알려져 있습니다. 혈당 조절이 원활하지 않으면 망막에 손상이 생기고, 시력 손실 또는 심한 경우 심각한 시력 장애를 초래할 수 있습니다.
5. 신경 손상
당뇨로 인해 신경에 손상이 발생할 수 있으며, 이를 당뇨 신경병증이라고 합니다. 손발의 저림, 통증, 마비, 소실감 등이 나타날 수 있습니다.
2. 당뇨관리방법
당뇨는 다음과 같이 관리하여야 합니다.
1. 적절한 식단조절
식사계획을 세우고, 건강한 식품을 선택하여 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다. 식사 시간을 일정하게 가져가고, 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소 섭취를 조절해야 합니다.
당뇨 관리를 위해 혈당을 올리는 과일이나 당이 많은 음료 및 간식의 섭취를 제한하는 것도 중요합니다.
2. 정기적인 운동
꾸준한 신체 활동은 혈당 조절에 도움을 줍니다. 심혈관 건강을 향상시키고, 체중을 관리하며 인슐린 효과를 증가시킵니다. 일주일에 150분 이상의 유산소운동(걷기, 수영, 자전거 타기 등)을 추천합니다.
그러나 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하여 적합한 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다.
3. 혈당 모니터링
혈당 수치를 정기적으로 측정하여 혈당 변동을 파악하는 것이 중요합니다. 혈당 모니터링을 통해 식사, 운동, 약물 복용 등의 효과를 평가하고 조정할 수 있습니다. 의사의 지도에 따라 혈당을 측정하는 빈도와 방법을 결정해야 합니다.
4. 약물 복용
당뇨관리를 위해 의사가 처방한 약물을 정확히 복용해야 합니다. 인슐린 또는 당뇨약을 사용하는 경우, 약물의 종류와 용법에 대해 이해하고 지시사항을 지키는 것이 중요합니다. 약물 조정이 필요한 경우 의사와 상담해야 합니다.
5. 스트레스 관리
스트레스는 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 관리 기술(명상, 요가, 호흡 운동 등)을 사용하여 스트레스에 효과적으로 관리하고 긍정적인 심리적 상태를 유지하는 것이 중요합니다.
3. 당뇨도시락배달
당뇨식을 먹어야하는데 직접 요리를 하기 어려운 상황이거나 매우 바쁘다면 당뇨식을 배달시킬 수 있습니다. 소개해드릴 곳은 '그리팅' 이라는 곳인데요. 당뇨뿐만 아니라 다른 질환환자에 맞춘 식단도 배달이 가능합니다.
그리팅 당뇨식단은 식약처에서 고시한 당뇨환자용 식단형 식사관리식품 제조·가공 기준에 부합하게 만든 식단으로 모자라거나 과하지 않게 한 끼 영양을 채웠습니다.
영양 설계 원칙을 지키면서도 만족스러운 식사가 될 수 있도록 밥, 메인 요리, 국 구성이 알차게 준비되어 당뇨환자라면 평소 쉽게 접하기 어려운 국물도 매 끼니 맛볼 수 있습니다.
그리팅은 무엇보다도 지속 가능한 관리를 지향하기 때문에 소스 하나까지도 직접 만들어 당 수치에 무리를 주지 않으면서도 맛있게 먹을 수 있습니다.
평소 당 걱정으로 멀리했던 제육볶음, 순두부백탕과 같은 요리들을 걱정 없이 즐길 수 있습니다.
4. 그리팅 이용방법
먼저 정기적으로 식단을 구독할 수 있습니다. 한 번만 신청하면 자동으로 결제되고, 정해진 요일마다 알아서 배송이 되어 오기 때문에 매우 편리합니다.
1. 구독할 식단 선택하기
식단 상세페이지에서 [주문하기]클릭 후 [구독신청]을 선택하면 됩니다.
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끼니 수, 배송 횟수, 배송 요일, 인원수를 선택합니다.
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메뉴미리보기로 미리 어떤 메뉴가 나오는지도 알 수 있어 편합니다.
많이 비싸지도 않고 저렴하면서 맛있는 당뇨식을 원한다면 배달식을 시작해보는 것도 좋겠습니다. 당뇨환자가 아니더라도 저당으로 식단을 하다보면 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.
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