종아리알을 제거하는 방법 세 가지를 알려드리겠습니다. 날씬하고 쭉 뻗은 다리는 몸매에 관심이 많은 여성들의 로망입니다. 열심히 운동을 해도 타고난 각선미는 각자 다르기 때문에 튀어나온 종아리알이 고민인 여성이 많을 텐데요. 살인지 근육인지 모르겠는 종아리알 때문에 치마를 입기를 꺼려하는 사람도 있습니다. 종아리알을 제거하기 위한 방법이 어떤 것이 있는지 시술방법과 스트레칭방법에 대해 알려드리려고 합니다. 포스팅 끝까지 따라와주시기 바랍니다. 목차 종아리알이 생기는 이유 스트레칭 방법 종아리보톡스 종아리 지방분해주사 1. 종아리알이 생기는 이유 먼저 종아리알이 왜 생기는지 부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 지방형 움직일 때 다리살이 덜렁거린다면 지방형 종아리를 의심해 볼 수 있습니다. 지방형은 부종형과 달..

곤약다이어트에 대한 모든 것을 정리해봅니다, 5가지! 다이어트의 90%는 식단이라고 말할 정도로 식단이 중요하고 또 그만큼 어렵습니다. 세상에는 맛있는 것이 너무 많기 때문에 그 유혹을 참기가 너무 힘이 듭니다. 그런 다이어터들 사이에서 '곤약'이 유행입니다. 곤약을 칼로리도 적으면서 포만감이 있어 식단이 힘든 사람들에게 도움이 되는데요. 이 곤약으로 하는 다이어트에 대해 설명해 드리겠습니다. 목차 곤약다이어트 곤약요리 곤약식품 주의할 점 올바른 섭취방법 1. 곤약다이어트 곤약은 구약나물의 알줄기를 가공해서 만든 식재료로 감자 및 전분류에 속합니다. 물을 흡수하면 부피가 팽창하는 특징이 있어 적은 양으로도 포만감을 쉽게 느낄 수 있습니다. 실제로 밥 한공기(200g)가 300kcal, 고구마 한 개가 2..

3일다이어트 단식 팁 3가지면 성공가능합니다. 이거보고 살빼세요. 3일 다이어트에 대해 관심이 있으신 분들이 많으실 거라 예상됩니다. 다이어트를 한 번도 안 하신 분들도 찾기 어렵습니다. 그래서 오늘은 '3일다이어트 단식 팁 3가지'에 대해 총정리해서 알려드리겠습니다. 처음 다이어트를 하시는 분들도 올바른 방법으로 실행하시지 않으면 과하게 되면 몸을 망치고 정신까지 피폐해집니다. 지속가능한 방법에 관심이 있으신 분들에게도 제가 정리한 내용이 도움이 되면 좋겠습니다. 오늘은 '3일다이어트'에 대해 정리해서 알려드리겠습니다! 그리고 단식하실 때의 좋은 팁에 대해 알려드리고 설명해드리려고 합니다. 여러분들에게 많은 도움이 되면 좋겠습니다. 목차 단식 다이어트 단식 전 기간 준비 군것질거리 버리기 72시간 마지..

5일 다이어트가 의외로 효과적입니다. 5일간의 단기간 감량을 원한다면 연예인다이어트를 참고해 보시는 것은 어떨까요? 연예계에서는 유명한 공식이 있습니다. 바로 입금 전, 입금 후 모습입니다. 우스갯소리로 하는 얘기지만 연예인들이 쉬는 동안에 몰라보게 몸무게를 감량하여 나타나는 경우가 많은데요. 그럴 땐 어떻게 다이어트를 했는지 궁금해집니다. 확 달라진 모습으로 나타나 궁금증을 자아낸 연예인들의 다이어트를 소개해드리도록 하겠습니다. 목차 여자친구, VIVIZ 엄지 트와이스 지효 레드벨벳 조이 구구단 미나 1. 여자친구, VIVIZ 엄지 가수 엄지는 데뷔하고 1년 동안은 회사에서 밥 금지령이 내려졌다고 합니다. 밥이나 밀가루를 금지했고 최소한의 탄수화물만 섭취할 수 있었다고 합니다. 그래서 탄수화물은 거의 ..

한달다이어트 진짜 건강하게 성공하는 비법은 따로 있습니다. 4가지만 지키면 됩니다. 봄이 다가오고 옷이 얇아지면서 다이어트에 돌입하는 분들이 많으실 텐데요. 갑자기 따뜻해진 날씨에 급하게 다이어트를 시작하다 보니 기간을 짧게 설정해서 다이어트에 돌입하셨을 것 같습니다. 살을 급하게 빼다 보면 요요가 오기가 쉽고 건강도 악화될 수 있습니다. 다이어트를 건강하게 성공적으로 빼는 비법을 알려드리도록 하겠습니다. 목차 나쁜습관개선 무작정 굶지않기 현실적인 목표 지속가능한 운동 1. 나쁜 습관개선 다이어트를 시작하려면 자기도 모르게 비만을 유발하게끔 길들여진 습관을 먼저 고쳐야합니다. 1. 불규칙한 수면 첫번째로는 불규칙한 수면습관입니다. 연구결과에 따르면 규칙적으로 잠자리에 들고 아침에 일어나는 습관을 들이지 ..

똥배 빼는 방법 어렵지 않아요. 빠르게 확인하세요. 요즘 중·장년 남성들이 가장 두려워하는 건강 문제는 바로 똥배입니다. 길거리를 돌아다니기만 해도 배만 나온 흔히 말하는 'ET몸매'를 가진 중장년 남성들이 많습니다. 이렇듯 40대 이후 건강에도 해롭고 보기에도 흉한 뱃살이 나오는 이유는 무엇인지 그 원인과 해결방법 등을 알려드리도록 하겠습니다. 본 포스팅이 많은 도움이 되시길 바랍니다. 목차 똥배의 원인 고강도 유산소운동 근력운동 병행 충분한 휴식 피해야 할 음식 도움이 되는 음식 1. 똥배의 원인 똥배의 원인은 단순합니다. 바로 운동부족과 과식이 가장 큰 원인입니다. 요즘같이 실내생활이 늘어나고 운동마저 게을리할 경우 피할 수 없는 것은 비만이며, 40대 이후부터는 특히 복부에 지방이 집중적으로 축적..

연애인다이어트 인기 많은 순으로 4가지! 정리합니다. 먹는 것을 좋아한다면 다이어트는 영원한 숙제입니다. 외모와 다이어트에 관심이 많다면 별의별 다이어트방법을 들어보셨을 텐데요. 유명한 연예인이 시도한 다이어트라고 하면 다들 따라 해보는 것이 국룰이기도 합니다. 오늘은 연예인다이어트 식단, 운동방법 등 어떤 것들이 있는지 알려드리고자 합니다. 목차 설현 다이어트 수지 다이어트 아이유 다이어트 홍현희 다이어트 1. 설현다이어트 첫 번째로 소개해드릴 연예인 다이어트는 설현다이어트입니다. 연예계의 대표적인 몸짱연예인이라고 볼 수 있습니다. 가수 겸 배우 설현 님은 어떤 노하우로 다이어트에 성공했는지 알려드리겠습니다. 1. 하루에 물 2리터 마시기 이것만 지켜도 일주일에 1킬로는 빠진다고 하는데요. 단, 커피 ..