똥배 빼는 방법 어렵지 않아요. 빠르게 확인하세요. 요즘 중·장년 남성들이 가장 두려워하는 건강 문제는 바로 똥배입니다. 길거리를 돌아다니기만 해도 배만 나온 흔히 말하는 'ET몸매'를 가진 중장년 남성들이 많습니다. 이렇듯 40대 이후 건강에도 해롭고 보기에도 흉한 뱃살이 나오는 이유는 무엇인지 그 원인과 해결방법 등을 알려드리도록 하겠습니다. 본 포스팅이 많은 도움이 되시길 바랍니다. 목차 똥배의 원인 고강도 유산소운동 근력운동 병행 충분한 휴식 피해야 할 음식 도움이 되는 음식 1. 똥배의 원인 똥배의 원인은 단순합니다. 바로 운동부족과 과식이 가장 큰 원인입니다. 요즘같이 실내생활이 늘어나고 운동마저 게을리할 경우 피할 수 없는 것은 비만이며, 40대 이후부터는 특히 복부에 지방이 집중적으로 축적..

요약 : 종합비타민(성분확인하고) + 유산균 먹자 아래 비타민 본론 부터 보면 됨. 본인은 약사 친구가 있음. 대학 들어가자마자 밴드 중앙동아리를 했는데 이 친구를 만남. 원래는 화공이었는데 피트쳐서 본대 약대를 갔고 현재 약사가됨. 생각해보면 20대 중반쯤 때부터 얘는 항상 약을 챙겨먹었었음. 근데 그때는 20대라 건강 챙길 생각을 못해서 약사가 약먹는 데 뭘 먹고 있는지 물어볼 생각도 안함. 30살 넘어가니 슬슬 건강 걱정이됨. 이제 오메가3랑 비타민을 챙겨먹게 됨. 오랜만에 약사 친구 만나 밥먹으면서 영양제 뭐 먹어야하는지 물어봄. 약사 친구가 말하는 꼭 챙겨먹어야하는 영양제는 2개. 비타민이랑 유산균임. 비타민 음식을 골고루 먹으면 비타민을 사실 챙겨먹을 필요가 없음. 그런데 현대인이 골고루 먹기..

최근 가장 많이 검색된 피자브랜드 TOP 5를 알려드리겠습니다. 오래되지 않은 예전부터 국민배달음식중 하나로 꼽히는 것이 바로 피자입니다. 우리나라에는 1972년도에 대중적인 피자가게가 생겼습니다. 그때당시에는 주 고객은 주한 외국인들이나 한국인들 중에서도 경제적 여유가 있는 계층이 주로 이용했습니다. 이때까지만 해도 피자는 고급진 서양음식이었고 한국인들 중에서는 불호가 많았었다고 합니다. 그런 피자가 지금은 대중적이고 널리 즐기는 음식 중 하나가 되었는데요. 많은 피자브랜드 중에 가장 선호하는 브랜드가 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 목차 도미노피자 피자알볼로 피자헛 피자스쿨 파파존스피자 1. 도미노피자 1등은 단연 도미노피자입니다. 도미노피자는 1960년 1호점 창업 이래 오늘날 피자배달의 선구자로..