곤약다이어트에 대한 모든 것을 정리해봅니다, 5가지! 다이어트의 90%는 식단이라고 말할 정도로 식단이 중요하고 또 그만큼 어렵습니다. 세상에는 맛있는 것이 너무 많기 때문에 그 유혹을 참기가 너무 힘이 듭니다. 그런 다이어터들 사이에서 '곤약'이 유행입니다. 곤약을 칼로리도 적으면서 포만감이 있어 식단이 힘든 사람들에게 도움이 되는데요. 이 곤약으로 하는 다이어트에 대해 설명해 드리겠습니다. 목차 곤약다이어트 곤약요리 곤약식품 주의할 점 올바른 섭취방법 1. 곤약다이어트 곤약은 구약나물의 알줄기를 가공해서 만든 식재료로 감자 및 전분류에 속합니다. 물을 흡수하면 부피가 팽창하는 특징이 있어 적은 양으로도 포만감을 쉽게 느낄 수 있습니다. 실제로 밥 한공기(200g)가 300kcal, 고구마 한 개가 2..

성인애착유형 4가지로 구분합니다. 나는 어디 속할까요? 요즘 MBTI가 유행입니다. MZ세대는 MBTI를 통해 그 유형에 따라 자신의 성향에 대해 알아보는데요. 타인과 나에 대해서 알아볼 수 있는 좋은 매개체라고 생각합니다. 특히 I와 E로 나누어 내향적, 외향적인 것으로 구분하기도 합니다. 이러한 것들은 성인애착유형과도 관계가 있는데요. 4가지로 구분하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 성인애착유형 애착이론 안정형 집착형 무시형 혼란형 극복방법 1. 성인애착유형 사람마다 관계를 맺는 성향은 다르게 나타납니다. 누군가는 관계맺는 것을 좋아하고 적극적이며 또 누군가는 관계 속에서 불안해하거나 가까워지는 것에 거부감을 느낍니다. 그러한 차이가 나타나는 이유는 수많은 요인으로 인해 차이가 생기는데, 그중 한 가지..

아버님 선물 반응이 은근히 재밌어요. ㅋㅋ 50대 남자생일 선물 4가지 추천드립니다. 부모님의 결혼기념일, 혹은 아버지의, 어머니의 생신날 어린 시절의 우리는 카네이션 하나씩 달아드리거나, 마음을 담은 손 편지를 써 드리곤 했었을 겁니다. 하지만 우리가 어엿한 성인이 되고 나서, 부모님은 50~60대가 되었습니다. 예전의 부모님께서는 자식의 정성이 담긴 물건을 선물로 받는 걸 좋아하곤 하셨습니다. 하지만 성인이 된 지금의 우리가 해 드리는 선물은 조금은 실용적일 필요가 있다고 생각합니다. 오늘은 특히, 50대 남자의 생일 선물로 하기 좋은 품목들에 대하여 간단히 알아보겠습니다. 목차 화장품 향수 갤럽밴드 영양제 1. 화장품 50대가 되면 피부가 칙칙해지는 것은 물론, 잔주름이나 깊은 주름, 팔자주름과 같..

'오늘 저녁 뭐 먹지?' 81가지 저녁 메뉴 지도에서 찾아보시기 바랍니다. 매일 저녁 메뉴로 고민하고 있으신가요? 오늘은 집밥 메뉴로 고르는 재미와 고민하는 시간을 줄이는 방법을 소개하도록 하겠습니다. 그리고 해당 카테고리의 추천메뉴 중 한 가지를 선정하여 조리법을 알아보도록 하겠습니다. 목차 저녁 메뉴 지도 비빔밥 소고기 미역국 냉이 된장찌개 닭볶음탕 두부조림 떡볶이 칼국수 소세지야채볶음 1.저녁 메뉴 지도 매일 저녁 메뉴 고르기 힘드시죠? 저녁 메뉴 지도로 고르는 재미와 고민의 시간을 줄여보도록 하겠습니다. 제육덮밥 카레덮밥 오징어덮밥 부침개 해물파전 두부강정 콩국수 잔치국수 비빔국수 짜장밥 비빔밥 오므라이스 두부김치 소세지야채볶음 순대볶음 우동 칼국수 볶음우동 야채볶음밥 김치볶음밥 햄치즈 볶음밥 골..

3일다이어트 단식 팁 3가지면 성공가능합니다. 이거보고 살빼세요. 3일 다이어트에 대해 관심이 있으신 분들이 많으실 거라 예상됩니다. 다이어트를 한 번도 안 하신 분들도 찾기 어렵습니다. 그래서 오늘은 '3일다이어트 단식 팁 3가지'에 대해 총정리해서 알려드리겠습니다. 처음 다이어트를 하시는 분들도 올바른 방법으로 실행하시지 않으면 과하게 되면 몸을 망치고 정신까지 피폐해집니다. 지속가능한 방법에 관심이 있으신 분들에게도 제가 정리한 내용이 도움이 되면 좋겠습니다. 오늘은 '3일다이어트'에 대해 정리해서 알려드리겠습니다! 그리고 단식하실 때의 좋은 팁에 대해 알려드리고 설명해드리려고 합니다. 여러분들에게 많은 도움이 되면 좋겠습니다. 목차 단식 다이어트 단식 전 기간 준비 군것질거리 버리기 72시간 마지..

배달음식 순위 TOP10으로 메뉴를 정해드립니다. 바쁜 일상 속에서 요리를 해 먹기 어렵고 혼자 사시는 분들이 많이 시켜드십니다. 간편하게 맛있는 배달음식을 배달앱을 통해 간단하게 주문이 가능합니다. 코로나19로 인해 배달업계는 호황이었는데요. 코로나가 끝난 시점과 더불어 배달료 이슈로 인한 배달업계가 수요가 점차 감소하고 있습니다. 그래도 배달음식은 우리의 삶의 일부분이 되었습니다. 이포스팅은 배달의민족의 배달음식 인기순위 발표를 토대로 만들어졌습니다. 목차 족발, 보쌈 일식(초밥) 한식 떡볶이 피자 마라탕 카페(커피, 디저트) 햄버거 중국집(짜장면) 치킨 10위 보쌈, 족발 10위는 족발과 보쌈입니다. 쟁반국수와 먹는 족발과 보쌈은 정말 맛있습니다. 그럼에도 불구하고 10위에 등극한 이유는 아마도 가..

점심 고민 그만해도 됩니다. 의견 조율하는 방법까지 담았습니다. 맛있는 점심은 하루의 원동력이 되는 에너지원이자 낙입니다. 직장을 다니다 보면 구내식당을 이용할 때도 있겠지만 보통 구내식당이 없는 회사를 다니는 직장인들이라면 점심을 뭘 먹을지 고민이 많으실 것 같습니다. 오늘은 점심으로 먹기 좋은 7가지 메뉴를 소개해드리겠습니다. 선택에 어려움이 있으시다면 재밌게 점심메뉴를 고르는 방법도 소개해드리겠습니다. 점심메뉴선택에 많은 도움이 되시길 바랍니다. 목차 김치찌개 분식 국밥 샐러드 도시락 중식 네이버룰렛 1. 김치찌개 한국인이 사랑하는 메뉴 중 하나는 단연 김치찌개가 아닐까 싶습니다. 질리지 않는 메뉴이고 웬만하면 실패가 없는 메뉴이기 때문에 점심메뉴로 단연 1등입니다. 돼지고기를 넣은 김치찌개, 꽁치..

5일 다이어트가 의외로 효과적입니다. 5일간의 단기간 감량을 원한다면 연예인다이어트를 참고해 보시는 것은 어떨까요? 연예계에서는 유명한 공식이 있습니다. 바로 입금 전, 입금 후 모습입니다. 우스갯소리로 하는 얘기지만 연예인들이 쉬는 동안에 몰라보게 몸무게를 감량하여 나타나는 경우가 많은데요. 그럴 땐 어떻게 다이어트를 했는지 궁금해집니다. 확 달라진 모습으로 나타나 궁금증을 자아낸 연예인들의 다이어트를 소개해드리도록 하겠습니다. 목차 여자친구, VIVIZ 엄지 트와이스 지효 레드벨벳 조이 구구단 미나 1. 여자친구, VIVIZ 엄지 가수 엄지는 데뷔하고 1년 동안은 회사에서 밥 금지령이 내려졌다고 합니다. 밥이나 밀가루를 금지했고 최소한의 탄수화물만 섭취할 수 있었다고 합니다. 그래서 탄수화물은 거의 ..

한달다이어트 진짜 건강하게 성공하는 비법은 따로 있습니다. 4가지만 지키면 됩니다. 봄이 다가오고 옷이 얇아지면서 다이어트에 돌입하는 분들이 많으실 텐데요. 갑자기 따뜻해진 날씨에 급하게 다이어트를 시작하다 보니 기간을 짧게 설정해서 다이어트에 돌입하셨을 것 같습니다. 살을 급하게 빼다 보면 요요가 오기가 쉽고 건강도 악화될 수 있습니다. 다이어트를 건강하게 성공적으로 빼는 비법을 알려드리도록 하겠습니다. 목차 나쁜습관개선 무작정 굶지않기 현실적인 목표 지속가능한 운동 1. 나쁜 습관개선 다이어트를 시작하려면 자기도 모르게 비만을 유발하게끔 길들여진 습관을 먼저 고쳐야합니다. 1. 불규칙한 수면 첫번째로는 불규칙한 수면습관입니다. 연구결과에 따르면 규칙적으로 잠자리에 들고 아침에 일어나는 습관을 들이지 ..

똥배 빼는 방법 어렵지 않아요. 빠르게 확인하세요. 요즘 중·장년 남성들이 가장 두려워하는 건강 문제는 바로 똥배입니다. 길거리를 돌아다니기만 해도 배만 나온 흔히 말하는 'ET몸매'를 가진 중장년 남성들이 많습니다. 이렇듯 40대 이후 건강에도 해롭고 보기에도 흉한 뱃살이 나오는 이유는 무엇인지 그 원인과 해결방법 등을 알려드리도록 하겠습니다. 본 포스팅이 많은 도움이 되시길 바랍니다. 목차 똥배의 원인 고강도 유산소운동 근력운동 병행 충분한 휴식 피해야 할 음식 도움이 되는 음식 1. 똥배의 원인 똥배의 원인은 단순합니다. 바로 운동부족과 과식이 가장 큰 원인입니다. 요즘같이 실내생활이 늘어나고 운동마저 게을리할 경우 피할 수 없는 것은 비만이며, 40대 이후부터는 특히 복부에 지방이 집중적으로 축적..